Kokonaisvaltainen hyvinvointi karkeasti

Kiinalaisessa lääketieteessa kokonaisvaltainen hyvinvointi määritellään kolmeen yhtä merkittävään osa-alueeseen: Fyysinen, psyykkinen ja henkinen. Jokaisen alueen on oltava aktiivisia ja tasapainossa kokeakseen kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Kaikki osat vaikuttavat kaikkiin. Näistä osa-alueista yksikään ei toimi ilman muita alueita. Ne kommunikoivat kokoajan toistensa kanssa.

Fyysinen puoli on kaikkein matalavärähteisintä. Se on se perusta (temppeli), jonka kautta psyykkinen ja henkinen puoli voi ilmentyä tähän fyysiseen todellisuuteen. Fyysiset virhetilat ovat helpoin tiedostaa, koska ne ovat  viimeinen ilmentymä (psyykkiset tai henkiset virhetilat voivat olla olemassa ilman, että niitä havaitsee. Käytännössä ihminen voi olla epäharmonian tilassa psyykkisellä tai henkisellä tasolla pitkään, ennenkuin se ilmenee fyysisesti)

Pari vuotta sitten kiinnoistuin hyvinvoinnista ja aloin tutkia itsenäisesti mitä se oikeen pitää sisällään. Ensimmäisenä asiana minulle tuli vastaan ravinnon tärkeys hyvinvoinnin kannalta. Olin voimakkaasti avoin uusille asioille, koska vanhat uskomukseni olivat pettäneet minut. Lueskelin nettiä, kirjoja ja katselin erilaisia videoita ravinnosta. Tuntui, kuin uusi maailma olisi avautunut minulle.

Lähdin etsimään hyvinvointia ravinnon kautta. Superruokia, raakaruokaa, alkaalista ruokaa, yrttejä erilaisia teorioita ja konsepteja. En osannut kuunnella kehoani ja päädyin aika luihuksi ja heikoksi mieheksi. Tuolloin keskityin niin paljon keholliseen hyvinvointiin ravinnon kautta, että psyykkinen hyvinvointi jäi taka-alalle.

Nyt muutama vuosi oltuani tällä tiellä, näkemykseeni kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista liittyy:

Fyysinen

Toimiakseen optimaalisesti keho tarvitsee:

-Happea, hengitä syvään aina välillä
-Liikuntaa, mutta ei likaa, eikä liian raskasta. Kunhan tulee käytettyä kroppaa päivittäin liikkumiseen. Fyysiset työt ovat loistava liikunnan muotoja. Liikkumisen olisi hyvä olla sellaista. että sen aikana pystyisi hengittämään nenän kautta. Liikunta pitää kehon hereillä , poistaa kehosta myrkkyjä, aktivoi aineenvaihduntaa ja auttaa kehoa uusiutumaan.
-Hyvälaatuista vettä. Keho on luonnollisesti reilu 70% mineraalisuolavettä. Suurin osa ihmisistä kärsii nestehukasta.
-Erilaisia ravintoaineita, Lukuisia erilaisia, prosessoiduissa ruoissa näitä ravintoaineita ei ole riittävästi, että normaali ihmisen keho voisi toimia optimaalisesti.
-Energiaa
-Riittävästi lepoa, Ihminen voi pärjätä hyvinkin vähillä yöunilla, jos on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva ja todella nauttii elämästään.


Kehon toimintaa haittaa:

-Kemikaalit ja lisäaineet
-Muovit
-Raskasmetallit
-Loiset
-Hiivat ja homeet
-Haitalliset virukset ja bakteerit


Paras mitä fyysisellä tasolla oman hyvinvoinnin eteen voi tehdä, on antaa keholle kaikki mitä se tarvitsee ja minimoida asiat mitä se ei tarvitse. Elämme hyvin monien myrkkyjen maailmassa. Asioita mitä keho ei tarvitse on asioissa, joissa kuvittelisi ettei niitä ole. Esimerkiksi ruoka mitä suurin osa ihmisistö syö on tänäpäivänä huonolaatuisempaa kuin koskaan aikaisemmin. Se on täynnä aineita, joita ihminen ei tarvitse ja siinä on vähän aneita mitä ihminen tarvitsee (jos ihminen syö päivittäin kyseisenlaisia ruokia, onko ihme että keho ei pysty poistamaan kaikkea sitä myrkkykuormaa. Varsinkaan kun keho ei saa aineita mitä se tarvitsisi toimiakseen).

Mitä tehdä? Vaihtaa: enemmän kehoon kuulumattomia asioita, vähemmän kehoa tukevia asioita -> vähemmän kehoon kuulumattomia asioita, enemmän asioita millä keho voi toimia optimaalisesti.

Psyykkinen


Kaikki se mitä päässä liikkuu vaikuttaa merkittävästi fyysiseen hyvinvointiin. Omalla kohdallani olen huomannut mitenkä negatiiviset ajatukset voivat viedä fyysiset voimani kokonaan. Tällä hetkellä minulla on työn alla saada psyyke tasapainon tilaan. Kokea, että ajatukseni kumpuavat rauhasta ja hyvästä olosta.  Nyt tuntuu, että paljon ajatuksia nousee sisäisestä pahasta olosta, joka ei ole päässyt purkautumaan.

Jos ihminen kokee pahoinvointia fyysisessä kehossaan, sitä helposti ajatukset nousevat pahan olon kautta.

mm.Seuraavanalaiset asiat olen huomannut tasapainottavan psyykettäni. Hetkellisesti ja pitkällä aikavälillä.

-Paikallaan oleminen ja hengittäminen (meditointi)
-Kehon liikuttaminen
-Musisointi ja positiivisen musiikin kuuntelu
-Innostuksen seuraaminen!!!
-Selvittää itselleen mitä oikeasti haluaa tavoitella elämässään
-Oikeanlainen ravinto oikeaan hetkeen
-Rakastelu
-Hauskan pitäminen positiivisessa hengessä, ei siis toisten pahanolon kustannuksella
-Unelmointi ja mielikuvaharjoitukset
-Emotional freedom technique http://www.youtube.com/watch?v=9l-VDOGqmd4
-Rehellisyys omille tunteilleen kaikissa tilanteissa.
-Antaa itselleen lupa olla siinä tilanteessa missä juuri tällä hetkellä on menossa! (tämä on erityisesti minulle itselleni)

Henkinen

Uskon henkisen puolen olevan jotain semmoista, mikä on tässä ja nyt kokoajan. Se ei ole joku juttu tuolla jossain kaukana yläilmoissa meidän ulkopuolella. Näen sen enemmän asiana, joka on meidän sisäpuolellamme. Fyysinen kehomme on väylä, jonka kautta henki voi toimia tässä todellisuudessa.

Olen kuunnellut jonkin verran Bashar nimisen kanavoidun olennon kanavointeja. Kanavointien kautta minulle on tullut todella hyviä pointteja esille henkisestä puolestamme:

http://www.youtube.com/watch?v=OB-NLlwzfOM

-Rakkaus, innostus ja ilo, ovat fyysisiä ilmentymiä siitä kun olemme linjassamme Henkisen puolemme/sielumme kanssa
-Asia mikä innostaa kaikken eniten milläkin tietyllä hetkellä on aina se asia mikä vie kohti sitä missä oikeasti haluat olla. Ihmismieli ei välttämättä voi ymmärtää miten joku täysin irrallinen asia voisi viedä kohti haluamaasi tavoitetta.

Ajattelemalla ei voi koskaan ymmärtää mitä henkisyys todella on.

Jokainen löytäköön oman henkisen tai "hengettömän" polkunsa.

Syvällisen rentoutumisen päivää!